Как не попасть в лапы авитаминоза?

Дорога с работы - пробки, нервы, раздражение. Обычный ужин на скорую руку. Сижу перед телевизором. Усталость и недовольство собой, настроение "на нуле".

"Медики констатировали начало весеннего авитаминоза, - голос диктора звучит как-то особенно трагически, и я начинаю прислушиваться более внимательно. - Как правило, весенний витаминный голод проявляется в общей усталости организма, особенно в конце рабочего дня; в нестабильных психических состояниях, частых сменах настроения и обострении простудных заболеваний. Очень важно начинать борьбу с авитаминозом заранее. Врачи рекомендуют употреблять в пищу как можно больше свежих овощей и фруктов, чаще бывать на свежем воздухе, обязательно заниматься физическими упражнениями и принимать комплексные биопрепараты. Если же вовремя не поддержать организм, авитаминоз может стать причиной депрессий, различных недомоганий и даже серьезных заболеваний".

Каждый год в конце зимы медики начинают бить тревогу - чтобы не стать жертвой авитаминоза, необходимо позаботиться о своем здоровье заранее. Возьмем хотя бы последние широкомасштабные исследования здоровья россиян: риску развития дисбактериоза в настоящее время подвержено почти 90% населения России; от 50 до 65% россиян больны гиповитаминозом (то есть страдают от недостатки витаминов и минеральных веществ); у 70% наших сограждан наблюдается постоянная нехватка суточной нормы потребления кальция, йода, железа; 80% недостает витамина С.

Данные, прямо скажем, неутешительные. Что же делать? Необходимо продуманное отношение к своему здоровью, другими словами, необходима культура здорового образа жизни. Культура здоровья современного человека держится на нескольких "китах" - это сбалансированное питание, в которое входит использование витаминных комплексов и биологически активных препаратов, регулярные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе.

Во всем мире при профилактике авитаминоза проблему дефицита витаминов решают путем включения в рацион питания витаминных комплексов и биологически активных добавок. Сегодня биологически активные комплексы в большинстве своем вырабатываются с использованием последних научных разработок, а конечные продукты проходят многократные лабораторные и клинические исследования и соответствуют общепринятым для товаров такого рода международным стандартам качества (GMP). Например, биологически активные комплексы компании "Vision International People Group", которые, кстати, производятся из натурального сырья растительного происхождения.

Но чтобы уж наступление на авитаминоз прошло "по всем фронтам", необходимо комплексное воздействие. Так, для профилактики и лечения многих заболеваний, в том числе авитаминоза, широко используют морские соли. Достаточно лишь растворить в теплой воде 100-300 г. соли и полежать в такой ванне 20-30 минут. Такая нехитрая процедура прекрасно снимает усталость и стресс, усиливает кровообращение и улучшает обмен веществ, устраняет начальные проявления аллергии и повышает сопротивляемость организма к инфекциям.

И совсем не обязательно тратить много денег, заботясь о здоровье. Возьмите за правило следить за своим ежедневным рационом, делать утреннюю пробежку, принимать